मध्य प्रदेश

ऐसे करें सुबह की शुरुआत, तनाव से रहेंगे दूर और अच्छा बीतेगा सारा दिन

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गुंजन शर्मा/नई दिल्ली: कहते हैं हमारे दिन की शुरुआत हमेशा अच्छी होनी चाहिए. इससे हमारा पूरा दिन अच्छा बीतता है. हमारी सुबह की शुरुआत खुशनुमा और स्वस्थ तरीके से होनी चाहिए. आजकल लोगों के पास समय की कमी है. जिसके कारण लोग उठते हैं और जल्दबाजी करते हुए ऑफिस निकल जाते हैं. लेकिन हमें अपने शरीर के लिए समय निकालना चाहिए. आज हम आपको बताएंगे कि कैसे अपने दिन की शुरुआत करें.

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योगा: अपना दिन हमेशा योगा के साथ शुरू करना चाहिए. इससे पॉजिटिव एनर्जी बनी रहती है. साथ ही हमारा दिमाग स्ट्रेस फ्री रहता है. जिससे हम अपने काम पर और अच्छे से फोकस कर पाते हैं.

मार्निंग वॉक: मार्निंग वॉक सबसे आसान और सबसे अच्छा वर्कआउट माना जाता है. ये शरीर को फिट रखने के साथ-साथ हमारे दिमाग को भी एक्टिव रखता है. साथ ही इससे हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने की शाक्ति भी मिलती है.

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हेल्दी ब्रेकफास्ट: हमारे खान-पान का असर हमारे शरीर पर पड़ता है. इसलिए हमेशा दिन की शुरुआत ताजे नाश्ते से करनी चाहिए. जैसे कि फल या फलों का जूस पीने से हमारे शरीर में फ्रेशनेस और एनर्जी बनी रहती है.

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पूरे दिन की प्लानिंग करें: हमें सुबह अपने पूरे दिन का रूटीन तैयार कर लेना चाहिए. ऐसा करने से हम कुछ काम नहीं भूलते और हमारा कोई काम अधूरा नहीं रहता.

म्यूजिक थेरेपी: गाने सुनने से हमारा तनाव, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन कम होता है. हम काम करते-करते भी गाने सुन सकते हैं. ऐसा करने से हमारे शरीर में फुर्ती आती है और मन खुश रहता है.

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